【神庭】精神の安定をもたらす重要なツボ

神庭（しんてい）とは

神庭は前頭部にある重要なツボです。

眉間から頭頂部に向かって真っ直ぐ上に指4本分（約6cm）上がった位置にあります。

手に汗握る（デュビエル）点とも呼ばれ、督脈に属する重要なツボとされています。

神庭は特に精神的な不調や頭部の症状に効果があるとされています。

精神の安定や情緒の調整に優れた効果を発揮し、現代社会で増加しているストレスや不安、不眠などの症状改善に役立つとされています。

神庭は心と精神に深く関わるツボです。不眠やめまい、頭痛などの頭部の不調に効果があります。

また、不安やイライラ、落ち込みなどの精神的な症状の緩和にも効果を発揮します。

自律神経の乱れを整える効果も期待でき、ストレス過多の現代人に特に重要なツボといえます。

そして、目の疲れや鼻づまりなどの症状にも効果があるとされています。

神庭は優しく刺激することが重要です。

指の腹を使って、軽く円を描くようにマッサージします。

強い刺激は逆効果となる可能性があるため、心地よい程度の力加減を心がけましょう。

一度に長時間の刺激は避け、1-2分程度にとどめることをおすすめします。

神庭は自分で簡単に刺激できるツボです。

特に精神的なストレスを感じた時や、頭痛がする時に行うと効果的です。

朝晩のスキンケアの際に、軽くマッサージを取り入れることで、日々の健康管理に役立てることができます。

神庭は古くから精神の安定に効果があるとされてきましたが、ストレス社会と呼ばれる現代においては、その重要性がより一層高まっています。

メンタルヘルスケアの一つの方法として、この伝統的な東洋医学の知恵を活用することは、現代人の健康維持に大きな意味を持つといえるでしょう。

日々の生活の中で簡単にケアできる神庭は、心と体の健康管理において、とても重要な役割を果たすツボの一つです。