【日月】肝臓・胆のうの働きを整える重要なツボ

日月（じつげつ）とは

日月は体の右側面部、第9肋骨と第10肋骨の間に位置する重要なツボです。

肝臓・胆のうの直下にあたり、具体的には右乳頭と同じ高さの脇の下から前方に指4本分の位置にあります。

このツボは足の少陽胆経に属し、東洋医学において肝胆系の健康に深く関わるとされています。

効果と応用

日月は肝臓・胆のうの機能改善に特に効果的とされています。

肝臓の働きを助け、胆汁の分泌を促す効果があるとされ、現代社会で増加している肝胆系のトラブルに対して重要な役割を果たします。

また、情緒の安定やストレス解消にも効果があるとされています。

主な効果

日月は肝胆系の症状に特に効果的です。

胸脇苦満（むなわきくまん）や胆のう炎の症状緩和、肋間神経痛の改善が期待できます。

また、ストレスによる情緒不安や不眠、イライラなどの緩和にも効果があるとされています。

さらに、消化不良や食欲不振の改善にも役立つとされています。

注意点

日月は内臓に近いツボのため、強い刺激は避ける必要があります。

特に急性の胆のう炎や肝炎がある場合は、刺激を控えることが重要です。

また、食事直後の刺激は避け、適度な力加減で行うことが推奨されます。

日常生活での活用法

日月は横向きに寝た状態で刺激するのが最も効果的です。

指先で優しく押さえ、小さな円を描くようにマッサージします。

1日2回、各3分程度のケアを継続することで、より良い効果が期待できます。

特に胸脇部の張りや不快感を感じた時、ストレスを感じる時に行うと効果的です。

現代医学からの評価

現代医学の研究においても、日月への刺激が肝胆機能の改善やストレス緩和に効果があることが報告されています。

特に、機能性胆のう障害や自律神経失調症に対する有効性が、複数の研究で確認されています。

東洋医学の知見と現代医学の研究成果が一致する形で、その効果が実証されているツボといえます。

ストレス社会を生きる現代人にとって、日月は心身の健康管理に重要な役割を果たします。

日常的なケアに日月を取り入れることで、より健やかな肝胆系の状態を保つことができるでしょう。