【陽白】目の疲れや頭痛を和らげる重要なツボ

陽白（ようはく）とは

陽白は瞳の上、眉毛の中央から約1～2cm上にあるくぼみにある重要なツボの一つです。

足の少陽胆経に属し、東洋医学において、頭部や目の症状に特に効果的なツボとして知られています。

陽白は頭部や目の症状改善に特に優れた効果を持つツボとされています。

目の疲れや眼精疲労、頭痛、顔面神経麻痺、三叉神経痛、鼻づまりなどの症状に効果的です。

また、シミや冷え性の改善にも役立つとされ、現代社会で増加している目の疲労やデジタル機器による視覚ストレスの緩和に重要な役割を果たします。

陽白は目と頭部の症状に特化した効果を持っています。

眼精疲労、頭痛、顔面の神経痛などの症状改善が期待できます。

また、美容面での効果も期待され、顔のシミ改善や、冷え性の方の血行促進にも効果があるとされています。

陽白は目の周辺という繊細な部位にあるため、刺激する際は特に注意が必要です。

過度な圧迫や強い刺激は避け、優しく丁寧に押すことが重要です。

また、目の周辺に炎症や傷がある場合は、刺激を控えることをお勧めします。

陽白は、中指や人差し指でツボを優しく押し、小さな円を描くようにマッサージします。

1回30秒ほど、1日3セットを目安に行うことで効果が期待できます。

特にパソコンやスマートフォンの使用後、目の疲れを感じた時に行うと効果的です。

現代医学の研究においても、陽白への刺激が視覚疲労の軽減や頭痛の緩和に効果があることが報告されています。

特に、眼精疲労や顔面神経麻痺に対する効果については、複数の臨床研究で有効性が確認されています。

東洋医学の知恵が、現代のデジタル社会における目の健康管理に新たな可能性を提供しているといえます。