【帰来】肝臓と腎臓の機能を整える重要なツボ

帰来（きらい）とは

帰来は腹部下方にある重要なツボの一つです。

臍（へそ）の下約4寸（約12cm）、正中線の両脇2寸（約6cm）に位置し、腎経の第7番目のツボとして知られています。

この場所は肝臓や腎臓の機能と密接に関連するとされ、東洋医学において重要な意味を持つツボです。

位置の特徴

帰来は下腹部の筋肉（腹直筋）の外縁に位置しています。

具体的には、へその下約12センチメートル、正中線から左右それぞれ約6センチメートルの位置にあります。

この部位は腎経と足の厥陰肝経が交わる場所とされています。

主な効果

帰来は特に泌尿器系と生殖器系の機能改善に効果的とされています。

尿の通りを良くし、頻尿や排尿困難などの症状改善が期待できます。

また、性機能の改善や不妊症の改善、さらには下腹部の冷えや痛みの緩和にも効果があるとされています。

月経不順や更年期障害にも良い影響があるとされ、女性特有の悩みにも対応できるツボです。

刺激方法

帰来への刺激は仰向けに寝た状態で行うのが最も効果的です。

指の腹を使って、優しく円を描くように押していきます。

圧の強さは心地よく感じる程度を目安とし、1カ所あたり15秒から30秒程度刺激します。

両側の帰来を順番に刺激することで、より効果的なケアが期待できます。

注意点

帰来は腹部の重要なツボですが、過度な刺激は避ける必要があります。

特に妊娠中や生理中、また急性の腹痛がある場合は刺激を控えましょう。

内臓に疾患がある場合は、必ず医師に相談してから行うようにしてください。

日常生活での活用法

帰来は自分でケアしやすいツボです。

朝晩の数分間、定期的にマッサージすることで効果を実感しやすくなります。

特に下腹部に冷えを感じる時や、排尿トラブルが気になる時期に行うと効果的です。

入浴後のケアも効果的で、体が温まっている時に行うことで、より良い効果が期待できます。

帰来は東洋医学において、体の気や血の流れを整える重要なツボとされており、現代社会で増加している泌尿器系の不調や女性特有の悩みに対して、その効果が注目されています。

日々の健康管理に取り入れることで、心身の調子を整えるサポートとなることが期待できます。