【気舎】呼吸器と首・肩の不調を改善する重要なツボ

気舎（きしゃ）とは

気舎は首と胸の境目、鎖骨の内側のくぼみに位置する重要なツボです。

正確には、喉ぼとけから下がった胸の骨のくぼみから左右に指幅2本分横の位置にあり、胸鎖乳突筋（首にできる太いスジ）の前縁に位置しています。

このツボは手の太陰肺経に属し、東洋医学において呼吸器系と頸肩部の機能調整に関わる重要なポイントとされています。

効果と応用

気舎は主に呼吸器系と首・肩の不調を改善する効果があるとされています。

特に喉や肺の症状に効果的で、また首や肩のこわばりや痛みにも応用されています。

呼吸の浅さや首肩のコリに悩む現代人にとって、日常的な健康管理に役立つツボとして重要視されています。

主な効果

気舎は呼吸器系と首・肩の症状に特に効果的です。

胸焼け、吐き気、げっぷ、のどの腫れや痛み、咳、喘息、気管支の炎症などの呼吸器系の症状改善が期待できます。

また、肩こり、首こり、首のこわばり、寝違えといった頸肩部の症状にも効果があるとされています。

さらに、肩部の腫れの緩和や甲状腺肥大の症状改善にも効果が期待されています。

注意点

気舎は首の重要な部位に位置するため、適切な圧で刺激することが大切です。

強すぎる刺激は避け、心地よいと感じる程度の力加減で行うことをお勧めします。

また、甲状腺疾患がある方や頸部に問題がある方は、医師に相談してから行うようにしましょう。

日常生活での活用法

気舎は自分で簡単に刺激できるツボです。

両側の気舎に人差し指や中指の腹を当て、優しく円を描くようにマッサージすることで効果が期待できます。

喉の不快感を感じた時や、首肩のこりを感じた時に1〜2分程度行うと効果的です。

特にデスクワークの合間に行うことで、首肩の緊張緩和に役立つことがあります。

現代医学からの評価

現代医学の観点からも、気舎周辺への適切な刺激は、頸部の筋緊張を緩和し、上気道の機能改善に寄与することが認められています。

特に、呼吸器系の緊張緩和や頸肩部の血行促進については、一定の効果が確認されており、頸肩部のセルフケアの一環として評価されています。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による首肩の問題が増加している現代社会において、気舎への関心は高まっており、東洋医学の知恵が日常的な健康管理に活かされています。

このように気舎は、呼吸器系の健康と首肩の調和を促進するための、実用的なツボの一つといえるでしょう。