神門（しんもん）とは

神門は手首の内側、小指側のしわの上にある重要なツボです。

このツボは手の少陰心経の兪穴に属し、東洋医学において精神の安定に重要な役割を果たすツボとされています。

効果と応用

神門は精神を安定させ、不眠を改善する効果があるとされています。

特に不眠症やイライラ、動悸、不安などの精神的な症状に効果的です。

また、手首から指先にかけての痛みやしびれの緩和にも役立つとされています。

主な効果

神門は睡眠の質の改善に特に効果的です。

寝つきが悪い、眠りが浅い、夜中に目が覚めるなどの不眠症状の改善が期待できます。

また、精神不安や動悸、めまいなどの症状にも効果があるとされています。

さらに、手のひらの発汗や熱感といった自律神経の乱れによる症状にも効果を発揮します。

注意点

神門は手首の重要なツボのため、適度な刺激を心がける必要があります。

特に、血管や神経が集中している部位なので、強すぎる刺激は避けましょう。

また、妊娠中の方は刺激を控えめにすることが推奨されます。

日常生活での活用法

神門は就寝前のセルフケアに最適なツボです。

反対の手の親指で、優しく押すようにマッサージすることで効果が期待できます。

特に眠れない夜やストレスを感じたときに行うと効果的です。

現代医学からの評価

現代医学の研究においても、神門への刺激が睡眠の質の向上や自律神経系の調整に効果があることが報告されています。

特に、不眠症や不安障害に対する効果については、複数の研究で有効性が確認されています。

東洋医学の知恵が、現代の睡眠障害治療にも活かされている重要なツボといえます。

日常の睡眠ケアに神門を取り入れることで、より良い睡眠を得ることができるでしょう。