列欠（れっけつ）とは

列欠は手首の外側、親指側の骨（橈骨）の先端から約1.5寸（約3横指）上にある重要なツボです。

このツボは手の太陰肺経に属し、東洋医学において気の流れを整える重要なツボとされています。

効果と応用

列欠は呼吸を整え、気の巡りを促進する効果があるとされています。

特に咳や喘息、気管支炎などの呼吸器系の症状に効果的です。

また、手首から指先にかけての痛みやしびれ、肩こりの緩和にも役立つとされています。

主な効果

列欠は呼吸器系の症状に特に効果的です。

咳や喘息、息切れ、胸の痛みなどの症状の改善が期待できます。

また、頭痛やめまい、肩こりなどの症状にも効果があるとされています。

さらに、手首や腕のしびれ、関節の痛みにも効果を発揮します。

注意点

列欠は手首の重要なツボのため、適度な刺激を心がける必要があります。

特に、神経が通っている部位なので、強すぎる刺激は避けましょう。

また、押した後に一時的にしびれを感じることがありますが、これは正常な反応です。

日常生活での活用法

列欠は呼吸の乱れを感じた時に活用できるツボです。

反対の手の親指で、優しく押すようにマッサージすることで効果が期待できます。

特に咳が出るときや肩こりを感じたときに行うと効果的です。

現代医学からの評価

現代医学の研究においても、列欠への刺激が呼吸機能の改善や末梢神経系への好影響をもたらすことが報告されています。

特に、気管支喘息や上気道感染症に対する効果については、複数の研究で有効性が確認されています。

東洋医学の知恵が、現代の呼吸器系疾患の治療にも活かされている重要なツボといえます。

日常の健康管理に列欠を取り入れることで、より良い呼吸と体調を保つことができるでしょう。