【脳空】頭痛と精神的な不調を改善する重要なツボ

脳空（のうくう）とは

脳空は後頭骨下部の陥凹部にあり、胆経に属するツボです。

乳様突起（耳の後ろの出っ張り）の下端と門穴の中間、後ろ髪際の陥凹部に位置しています。

正確な位置

脳空の位置を正確に見つけるためには、耳の後ろの乳様突起を基準点とします。

その下端と門穴の中間にある陥凹部で、後ろ髪際のくぼみの部分に位置しています。

効果と応用

脳空は脳の血流を促進し、頭の疲れを改善する効果があります。

身体的な症状だけでなく、精神的な不調の改善にも効果を発揮します。

特に頭部の様々な症状と心の不調に対して、幅広い効果が期待できます。

主な効果

脳空への刺激で期待できる効果は以下の通りです。

頭痛、めまい、耳鳴り、耳の疲労の改善に効果的です。

また、風邪の症状である鼻づまりや鼻水の緩和にも効果があります。

さらに、精神的な不調、落ち込み、漠然とした不安感の改善にも効果があるとされています。

正しい刺激方法

脳空を刺激する際は、指の腹で優しく押し、軽く円を描くようにマッサージします。

強すぎない程度の力加減で、心地よく感じる程度の刺激を与えることが重要です。

注意点

脳空は後頭部の重要な部位にあるため、過度な刺激は避ける必要があります。

特に急性の痛みがある場合は、医師に相談してから行うようにしましょう。

日常生活での活用法

脳空は日常的なセルフケアに適したツボです。

頭痛や精神的な疲れを感じた時、また風邪の症状がある時に刺激すると効果的です。

入浴時やリラックスしているときのケアにも適しています。

現代医学からの評価

現代医学においても、脳空への適切な刺激が頭部の血行改善やストレス軽減に効果があることが確認されています。

特に、自律神経系への良好な影響が注目されており、心身の調和を整えるツボとして評価されています。