郄門（げきもん）とは

郄門は腕の内側にある重要なツボの一つです。

肘を曲げた時の横じわから、手首側に4横指（約6cm）下がった部分に位置しています。

このツボは手の少陰心経に属し、東洋医学において心の働きを整える重要なポイントとされています。

効果と応用

郄門は精神の安定と心臓の働きを整える効果があるとされています。

特に動悸や不安感、胸の痛み、不眠などの症状に効果的です。

また、ストレスによる心身の不調を改善する作用もあるとされ、現代社会を生きる私たちにとって重要なツボとなっています。

主な効果

郄門は心臓と精神の症状に特に効果的です。

動悸や胸の圧迫感、不眠、イライラなどの症状改善が期待できます。

また、自律神経系の乱れによる不調にも効果があるとされ、心身のバランスを整えるのに役立ちます。

さらに、手のむくみや冷えの改善にも効果があるとされています。

注意点

郄門は効果的なツボですが、刺激の強さには注意が必要です。

腕の内側は血管や神経が通っている繊細な部分のため、強すぎる刺激は避けましょう。

また、体調が優れない場合は、医師に相談してから行うことが推奨されます。

日常生活での活用法

郄門は自分で刺激できるツボです。

反対の手の親指で優しく押さえ、円を描くようにマッサージすることで効果が期待できます。

1日2-3回、各1-2分程度のケアを継続することで、より良い効果が得られます。

特にストレスを感じた時や、胸の不快感がある時に行うと効果的です。

現代医学からの評価

現代医学の研究においても、郄門への刺激が自律神経系の安定化や循環器系への好影響をもたらすことが確認されています。

特に、ストレス関連の症状や不安感の軽減に対する効果については、その有効性が注目されています。

東洋医学の知見と現代医学の研究が、心身の健康管理における重要性を裏付けています。