【犢鼻】膝周りの痛みを和らげ、足の不調を改善する重要なツボ

犢鼻（とくび）とは

犢鼻は膝の外側にある重要なツボの一つです。

膝蓋骨の外側下方の陥凹部、腓骨頭の前方に位置しています。

このツボは足の陽明胃経に属し、東洋医学において下肢の健康に重要な役割を果たすとされています。

その名前の由来は、子牛の鼻のような形をしていることから「犢鼻」と名付けられました。

効果と応用

犢鼻は特に膝関節周辺の痛みや不調を改善する効果があるとされています。

膝の痛みやはれ、関節の動きの制限などに対して高い効果を発揮します。

また、下肢の痛みやしびれ、むくみの改善にも効果が期待できます。

特に運動や加齢による膝の不調改善に重要なツボとされています。

主な効果

犢鼻は下肢の症状に特に効果的です。

膝関節の痛みや腫れ、関節可動域の改善が期待できます。

また、下肢のむくみや冷え、だるさの改善にも効果があるとされています。

さらに、足の血行を促進することで、下肢全体の調子を整える効果も期待できます。

注意点

犢鼻は関節近くの重要なツボですが、過度な刺激は避ける必要があります。

特に膝に急性の痛みや炎症がある場合は、刺激を控えめにすることが重要です。

また、膝に既往症がある方は、医師に相談してから行うことが推奨されます。

日常生活での活用法

犢鼻は座った状態で自分でも刺激できるツボです。

指の腹を使って、優しく円を描くようにマッサージすることで効果が期待できます。

特に長時間の歩行や立ち仕事の後、また膝に違和感を感じた時に、3-5分程度のケアを行うことで、症状の改善を図ることができます。

現代医学からの評価

現代医学の研究においても、犢鼻への刺激が膝関節周辺の痛みの緩和や循環改善に効果があることが報告されています。

特に変形性膝関節症などの慢性的な膝の痛みに対する効果については、その有効性が確認されています。

また、リハビリテーションの分野でも、補助的なケアとして注目されています。

この東洋医学の知恵は、現代の整形外科医療やリハビリテーションの分野でも重要な役割を果たし、その価値が広く認められています。