【天井】肩こりや腕の痛みを和らげる重要なツボ

天井（てんせい）とは

天井は肘を曲げたときに肘頭から肩に向かって指幅1本分上側にあるツボです。

手の少陽三焦経に属する重要なツボです。

場所の特定は人によって若干の個人差があるため、押した際に周囲に響くような感覚のある箇所を探ることが重要です。

天井は特に上半身の痛みや不調の改善に効果的なツボです。

肩こりや五十肩などの肩周りの症状から、腕の痛みや痺れまで、幅広い症状に対して効果が期待できます。

また、自律神経系の調整にも作用し、全身の健康維持にも役立つとされています。

天井は特に上半身の症状に効果を発揮します。

肩こりや五十肩の改善、肩から腕にかけての緊張緩和に役立ちます。

また、偏頭痛や頸肩腕症候群による痛みや痺れの緩和も期待できます。

さらに、ゴルフ肘などの肘関節炎にも効果があるとされています。

加えて、顔のむくみや咽頭の痛み、声枯れ、耳鳴り、高血圧などの症状改善にも効果があるとされています。

天井への刺激は、適度な力加減が重要です。

場所を特定したら、じんわりと心地よい程度の力で約10秒ほど押し続けます。

強すぎる刺激は逆効果となる可能性があるため、痛みを感じない程度の力加減を心がけましょう。

天井は自分で刺激できる便利なツボです。

特に、デスクワークの合間や肩こりを感じた時に行うと効果的です。

また、血流やホルモンの分泌を活発化させる効果もあるため、朝のケアの一つとして取り入れることをおすすめします。

天井は東洋医学において重要なツボとされてきましたが、現代社会においてもその価値は変わっていません。

特にパソコン作業や携帯電話の使用による肩こりや腕の痛みが増加している現代において、より一層その重要性が高まっているといえるでしょう。