陰郄（いんげき）とは

陰郄は手首の内側にある重要なツボの一つです。

手首の内側のしわから指1本分上、尺骨の内側に位置しています。

このツボは手の少陰心経に属し、東洋医学において心臓の機能と精神の安定に重要な役割を果たすとされています。

効果と応用

陰郄は心臓の機能調整と精神の安定化に効果があるとされています。

特に動悸や息切れ、不整脈などの心臓の不調や、不安感やパニック症状の改善に効果的です。

また、不眠症や精神的な緊張の緩和にも役立つとされ、現代社会のストレスによる心身の不調改善に重要なツボとなっています。

主な効果

陰郄は心臓の不調に特に効果的です。

動悸や胸の痛み、息切れなどの症状改善が期待できます。

また、精神的な不調による不眠や不安感、パニック症状の緩和にも効果があるとされています。

さらに、自律神経の乱れによる様々な症状の改善にも役立ちます。

注意点

陰郄は効果的なツボですが、強い刺激は避ける必要があります。

特に重度の心臓病がある方は、医師に相談してから行うことが推奨されます。

また、刺激が強すぎると逆効果となる可能性があるため、優しく穏やかな刺激を心がけましょう。

日常生活での活用法

陰郄は反対の手の親指で簡単に刺激できるツボです。

優しく円を描くようにマッサージしたり、軽く押圧することで効果が期待できます。

1日3回、各1-2分程度のケアを継続することで、より良い効果が得られます。

特に不安を感じた時や、心臓の動悸を感じた時のケアが効果的です。

現代医学からの評価

現代医学の研究においても、陰郄への刺激が自律神経系の安定化や心臓機能の調整に効果があることが報告されています。

特に、ストレス性の心臓症状や不安障害に伴う諸症状に対する効果については、臨床での有効性が確認されています。

東洋医学の伝統的な知見と現代医学の研究成果が、その効果を裏付けている重要なツボといえます。

ストレス社会を生きる現代人にとって、陰郄のケアは心身の健康維持に貢献する有効な手段となっています。